КОНТАКТНЫЙ ЦЕНТР:
+7 (861) 205-50-50
АДРЕСА КЛИНИК:

ул. Калинина, 201 ул. КИМ, 143 ул. им. Федора Лузана, 19 ул. Памяти Чернобыльцев, 1

ОСЕННЯЯ ДЕПРЕССИЯ

24.09.2019

Одним из самых распространенных заболеваний на Земле считается депрессия. Так по данным ВОЗ во всем мире депрессией страдает более 150 млн. человек. По данным российского здравоохранения депрессией в России страдает около 15 млн. человек.

В отличие от обычной депрессии, сопровождающейся бессонницей, осенняя депрессия является особым психоэмоциональным состоянием, для которого характерны неустойчивость настроения, глубокая подавленность, плаксивость, пессимистичная оценка своих перспектив, нарастающее ощущение усталости (даже после ночного сна), снижение работоспособности и аппетита, нарушения сна, утрата интереса к жизни и любимым занятиям, снижение самооценки. Осенью отмечаются не только депрессивные состояния, но и подъем заболеваемости. Многие отмечают обострение хронических болезней, появление болей в спине, ломоту в суставах и учащающиеся сердечные и головные боли.

Нужно ли лечить депрессию? Обязательно! А еще лучше – предотвращать.

Для предотвращения депрессии при первых же ее признаках следуйте нижеприведенным рекомендациям, которые довольно просты в реализации:

- Регулярно гуляйте на природе в дневное время;

- Употребляйте больше фруктов и овощей;

- Ешьте продукты, содержащие «гормон счастья» серотонин – сыр, сливы, инжир, бананы, черный шоколад;

- Окружите себя яркими цветами: цветные подушки для дивана, оранжевый абажур, ярко-красная чашка и т.д.;

- Замените чай и кофе на соки, например, апельсиновый или грейпфрутовый;

- Начинайте утро с горячего душа и чашки какао с молоком;

- Повысьте свою социальную активность: запланируйте встречи с друзьями, походы в театр или кино;

- Устраивайте себе разгрузочные дни: без телевизора, без чтения новостей, без социальных сетей и гаджетов.

И помните, что депрессия – это «дама», которая требует к себе внимания. Если ее игнорировать, она будет требовать внимания все больше и все сильнее.

Необходимым условием эффективности лечения является консультация с врачом-неврологом или врачом-психотерапевтом: строгое соблюдение предписанного режима терапии, регулярность визитов к врачу, подробный, откровенный отчет о своем состоянии и жизненных затруднениях.

Запишитесь на прием по номеру телефона контактного центра: +7 (861) 205-50-50 или оставьте заявку на нашем сайте:

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ

Предыдущая Следующая
Показать все
Вы подписались на новости и акции клиники евромед

заявка на прием к врачу

* Обязательно для заполнения

Нажимая на кнопку ОТПРАВИТЬ, я подтверждаю, что ознакомился/ась с Политикой конфиденциальности и даю согласие на обработку персональных данных, согласно Федеральному закону от 27.07.2006 г. №152-ФЗ «О персональных данных»

анализы на дому

* Обязательно для заполнения

В ближайшее время с Вами свяжется специалист нашей клиники для уточнения анализов, даты и адреса забора анализов.

запись на комплексную программу

* Обязательно для заполнения

Оставьте свои контактные данные и мы свяжемся с Вами в ближайшее время

Заказ звонка

* Обязательно для заполнения

В ближайшее время с Вами свяжется специалист нашей клиники.