ОЖИРЕНИЕ—ЭТО НЕДОЕДАНИЕ

Неожиданно?

Человек с ожирением не потребляет важные макроэлементы, которые дают насыщение надолго и необходимы организму для нормальной жизнедеятельности.

А что же он делает?

Всячески себя ограничивает: пропускает приемы пищи (например, отказывается от завтрака или ужина), исключается большое количество продуктов или целые группы продуктов, старается избегать перекусов и ест преимущественно низкокалорийную еду; экспериментирует с модными экзотическими диетами в стремлении увидеть снижение массы тела.

Но к чему это приведет в ближайшее время?

Конечно, к неизбежному срыву. Использование ультрапереработанных продуктов с избыточным добавлением сахара, калорий и жиров оказывает негативное влияние не только на массу тела, но и на здоровье органов и систем организма, что впоследствии может привести к развитию серьезных заболеваний.

Какие серьезные заболевания связаны с ожирением?

Сегодня известно более 220 заболеваний и состояний, связанных с ожирением.

Перечислим некоторые из них:

• Сахарный диабет 2-го типа.
• Заболевания сердечно-сосудистой системы (гипертония, ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность, стеатоз миокарда, аритмия, инсульт, инфаркт, тромбозы сосудов легких).
• Нарушения липидного обмена.
• Синдром поликистоза яичников.
• Апноэ сна.
• Жировая дистрофия печени.
• Согласно ряду исследований, около 40% всех онкологических заболеваний связано с ожирением, включая рак матки, почек, желудка, кишечника, поджелудочной железы, молочной железы.
• Артриты, остеоартрозы, подагра и многие другие болезни.

Как выйти из этой ситуации?

Нужно начать полноценное и разнообразное питание, тогда стремление к перееданию начнет снижаться.

Вам покажется это легким советом?

Возможно, подумаете вы, и будете правы! Но на помощь и поддержку всегда готов прийти специалист—ВРАЧ-ДИЕТОЛОГ, который подробно разъяснит ситуацию, разложит всё по полочкам и научит вас правильному питанию, а самое важное—поможет сформировать здоровые пищевые привычки, которыми вы сможете пользоваться на протяжении всей жизни.

Можно ли похудеть здоровым способом без диетолога?

Да, конечно, возможно, если вы обладаете всеми необходимыми условиями:

• Знаете надежные источники медицинской информации.
• Свободно читаете на английском языке (ведущие международные организации здравоохранения публикуют большинство руководств и рекомендаций на английском).
• Способны мыслить критически.
• Избегаете следования популярным диетам и новомодным теориям.
• Осознаёте, что быстрая потеря веса неизбежно сопровождается столь же быстрым набором массы обратно.
• Уверены, что у вас отсутствуют заболевания, вызвавшие ожирение.
• Можете самостоятельно составить полноценный рацион с умеренным дефицитом калорий.

 Зачем же тогда обращаться к диетологу?

Диетолог выявляет истинные причины возникновения ожирения, объясняет основы правильного питания, помогает ставить реалистичные цели, мотивирует вас искать внутренние ресурсы для их достижения, задаёт правильные вопросы, помогающие вам самим находить ответы и постепенно менять своё пищевое поведение, выступает опорой и поддержкой в трудные периоды и помогает наладить здоровое отношение к еде.

Напоминаю ещё раз: ожирение—это хроническое заболевание, нуждающееся в профессиональной диагностике и лечении специалистом-диетологом. Ведь никто ведь не пытается лечить гипертонию или диабет самостоятельно… надеюсь.