Иммунная система — это сложный комплекс биологических структур и процессов организма, обеспечивающий его защиту от инфекций, включая вирусы, вызывающие простудные заболевания. В сезон простуд, когда риск заражения возрастает, особенно важно поддерживать иммунитет. И конечно же, питание является одним из ключевых факторов, воздействующих на состояние иммунной системы. Правильный рацион обеспечивает организм необходимыми нутриентами для эффективной работы защитных механизмов. Как питание влияет на иммунитет? Безусловно, на иммунитет оказывают влияние множество факторов: возраст,…
Неожиданно? Человек с ожирением не потребляет важные макроэлементы, которые дают насыщение надолго и необходимы организму для нормальной жизнедеятельности. А что же он делает? Всячески себя ограничивает: пропускает приемы пищи (например, отказывается от завтрака или ужина), исключается большое количество продуктов или целые группы продуктов, старается избегать перекусов и ест преимущественно низкокалорийную еду; экспериментирует с модными экзотическими диетами в стремлении увидеть снижение массы тела. Но к чему это приведет в ближайшее время?…
